Approfondimenti

Allenare prima la testa poi il cuore e infine le gambe per non mollare

Cosa spinge a partecipare a maratone e ultra, sudare, faticare? Non solo la performance ma la voglia di mettersi in gioco, mantenersi in forma, rincorrere il benessere psicofisico, emotivo e relazionale; la voglia di fidarsi e affidarsi a qualcuno che fa compagnia, che porge una bevanda, che aspetta.
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Lo sport lavorativo

Lo scrittore Alberto Savinio era fratello minore del pittore Giorgio, in arte De Chirico. Chi più dei letterati e degli artisti, spesso a raccolti a creare in solitudine (necessaria), può avere momenti di sconforto e abbandono? Eppure, anche gli sportivi, e curiosamente più quelli che militano nelle squadre, soffrono come tutti di debolezze, incertezze, attimi prolungati in periodi: dove tutto arriva a raggrumarsi e riunirsi nel male oscuro, nella depressione.
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Correre sul tapis roulant

Correre o passeggiare all'aria aperta sono attività che raccomandano da sempre dottori, nutrizionisti, allenatori, per tenersi in forma. Ma d'estate, o almeno quando la stagione non è del tutto favorevole, esiste l'alternativa costituita dal tapis roulant; in questo articolo di MissioneCorrere.it analizziamo i punti a favore e quelli critici di questo macchinario tipico delle nostre palestre.
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Gli sport tonificanti della primavera

Chi l’ha detto che devi chiuderti in palestra per ritrovare la forma? Ecco 8 sport tonificanti da praticare all’aperto per bruciare calorie. Le giornate iniziano ad allungarsi e il sole caldo farà presto capolino. Sport e primavera è un binomio perfetto. Infatti è la stagione ideale per praticare attività fisica e riscoprire tutti i benefici dello sport all’aperto. Articolo a cura della redazione del sito www.melarossa.it
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Lo sport fa solo bene!

La pratica dell’attività fisica fa sperimentare benessere fisico ed organismico, l’attività fisica permette di mettere in moto i diversi apparati circolatorio, cardiaco, respiratorio. Lo sport fa sperimentare anche benessere mentale, permette di scaricare tensione e stress che possono derivare da una giornata lavorativa o da altri impegni quotidiani di disbrigo faccende domestiche o burocratiche. (a cura del dott. Matteo Simone)
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Sport e anoressia: aiuto o pericolo?

Anoressia, che letteralmente significa "senza appetito", in realtà indica un malessere molto più serio e preoccupante. Dal semplice "non mangiare", il soggetto affetto da anoressia, passa spesso a repulsione ossessiva nei confronti del cibo che ovviamente possono portare a malnutrizione, sofferenza e, nei casi più gravi, morte. Ma l'anoressia si può curare? E l'attività fisica può rappresentare un aiuto o un ulteriore pericolo ai soggetti che ne soffrono?
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Vivere l'autunno senza rinunciare allo sport

Autunno per molti vuol dire zuppa davanti a un film, tisana prima della nanna, colori sbalorditivi di cui si ricoprono gli alberi; per altri, sveglia all'alba, freddo che tempra la volontà di non trascurare l'allenamento per il corpo... Per tutti Il cambio stagionale corre veloce, meglio non restare a piedi. Qualche consiglio per gli sportivi che vogliono mantenere la forma durante l'autunno.
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Polline d'api: benefici nello sport e non solo...

Il polline delle api potrebbe essere definito come la Ferrari delle api! È ricchissimo di nutrienti, 185 in totale, fra cui 27 tipi di minerali e tutte e dico tutte le vitamine… è costituito dai granelli piccolissimi che contengono l’elemento fecondatore maschile della pianta e vengono raccolti dal corpo delle stesse api.
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Il pasto di recupero dello sportivo e la risposta ormonale

In questo articolo rivolto allo sportivo che svolge allenamenti ad alta intensità, Orazio Paternò illustra con chiarezza le reali necessità del nostro organismo e in particolar modo dell'apparato muscolare al termine degli sforzi. L'importanza del pasto di recupero, infatti, garantisce la ricostruzione dei tessuti "danneggiati" e l'ottimizzazione dei vari apparati in vista della sessione successiva ma, se mal bilanciato, può causare stanchezza e compromettere le prestazioni.
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Muoversi nell'acqua 2: la pallanuoto

Quando le corsie e le mattonelle sul fondo della piscina sono anche troppo ripetitive e monotone ma l’ambiente continua ad ogni modo a piacere, la soluzione è cambiare disciplina. La piscina, come la palestra, può dare infiniti spunti da poter seguire e per poterne usufruire basta emergere dalle acque e guardarsi intorno. Ad esempio, rivolgendo l’attenzione all’angolo più remoto della piscina, dove vengono accatastate tavolette o salsicciotti galleggianti, si può notare che lì accanto ci sarà una gabbia a maglie fitte con all’interno palloni di varia grandezza e peso. A cosa serviranno mai?
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Muoversi nell'acqua 1: in piscina e al mare

L’acqua è un elemento magico, ricco di valenze positive che ci rimanda all’immagine della purezza e della calma, un simbolo di vita che liberandoci dal peso ci fa sentire leggeri e ci permette di eseguire movimenti altrimenti impossibili, una miniera di stimoli e percezioni che altri ambienti non sono in grado di offrire.
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Primavera: tempo di pattinare!

Dopo un lungo inverno che ci ha costretti a riporre rotelle e sprint nel cassetto accanto al fuoco, finalmente giunge la primavera e insieme a lei il tempo di pattinare! Con il sole, l’aria più tiepida e le giornate più lunghe, quale migliore occasione allora per indossare i pattini e correre verso la nuova stagione? Quale migliore opportunità di questa per volare sulle nostre rotelle alla volta di quel grande parco inesplorato? Facciamo un breve viaggio per scoprire quali sono gli strumenti, l’equipaggiamento, i luoghi, i modi e i tempi dello sport primaverile per eccellenza: il pattinaggio! [a cura di Brigitta Sartini]
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Giovani e alcol: sfida alla dipendenza

Negli ultimi dieci anni il nostro Paese ha registrato un progressivo cambiamento dei comportamenti di consumo di alcol. Appare infatti sempre meno diffuso il tradizionale modello di consumo basato sull’assunzione quotidiana di vino durante i pasti, che tuttavia persiste nella popolazione adulta e anziana, mentre si consolida il consumo occasionale e al di fuori dei pasti.
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Frutta, tutta la verità!

Tra tutti gli alimenti naturali, cioè quei cibi che si possono mangiare nel loro stato naturale, la frutta è quello da cui siamo più attratti e che per primo cattura i nostri sensi. Gli esseri umani nascono con un istinto naturale per i cibi dolci, ed è proprio l’istinto naturale che rende la frutta così attraente.
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Giochiamo a beach volley

Il beach volley (letteralmente pallavolo da spiaggia) è uno sport di squadra che, nato come semplice attività ricreativa giocata sulla sabbia di località balneari, ha avuto una notevole evoluzione tant’è che adesso è annoverato fra le discipline olimpiche.Il beach volley (letteralmente pallavolo da spiaggia) è uno sport di squadra che, nato come semplice attività ricreativa giocata sulla sabbia di località balneari, ha avuto una notevole evoluzione tant’è che adesso è annoverato fra le discipline olimpiche.
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Pericolo: abbandono

L'abbandono dell'attività sportiva è un problema che affligge molti, moltissimi adolescenti e su cui tanti esperti hanno scritto provando a capirne le cause. Sono molti i motivi che spingono i giovani sportivi a smettere di fare sport: tra questi il calo della motivazione, la diminuzione della fiducia nelle proprie capacità, i troppi impegni anche scolastici, eventi esterni di svariate tipologie.
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